La piscine de la grotte de Piula se compose de deux grottes d'eau douce bleu-vert, peuplées de poissons, situées à quelques mètres seulement de la mer. Ces piscines sont dissimulées dans le parc historique du Collège théologique méthodiste de Piula, à 23 km à l'est d'Apia. Alimentées par une source souterraine, elles offrent une eau d'une clarté incroyable.

La plage de Lalomanu, située à l'extrémité sud-est de l'île, pourrait bien prétendre au titre de plus belle plage d'Upolu ; elle est un véritable paradis pour se ressourcer. Depuis la plage, on peut admirer la majestueuse et inhabitée île de Nu'utele, au large de la côte est.

La fosse océanique de To Sua est incontestablement l'attraction touristique numéro un des Samoa. To Sua signifie simplement « grand trou » en samoan, et c'est exactement ce qu'elle signifie. Pour commencer, c'est sans aucun doute l'un des endroits les plus insolites au monde pour nager. Ce trou de 30 mètres, presque parfaitement symétrique, entouré d'une magnifique végétation suspendue, se trouve au milieu d'un champ de lave près du village de Lotofaga, au sommet d'un littoral spectaculaire, au milieu de jardins luxuriants, sur la côte sud d'Upolo. L'accès à la baignade se fait par une échelle en bois abrupte mais robuste ; croyez-nous, l'ascension en vaut la peine. To Sua se compose de deux grands trous reliés par une grotte de lave. Le trou principal, la piscine, étant soumis aux marées, est relié à l'océan par un tunnel de lave sous-marin à quelques mètres. Le second trou est accessible par une agréable nage à travers une grotte de lave à ciel ouvert.

Deux cascades alimentées par des cascades, situées dans le parc national d'O Le Pupu Pu’e, sur la côte centre-sud d'Upolu, se trouvent à seulement 28 kilomètres d'Apia. Les bassins situés sous les deux cascades offrent de magnifiques baignades, notamment celle du bas, et vous permettent même de profiter d'une cascade naturelle. L'attraction est entourée de forêts tropicales luxuriantes. Les amateurs de sensations fortes adoreront sauter des cascades, ou même se jeter derrière une cascade.

À environ 14 km au sud d'Apia, juste à côté de la route de Cross Island, se trouve le point de vue des chutes de Papapapai-tai, une cascade de 110 m de haut qui plonge dans une gorge boisée abrupte ; c'est la plus haute d'Upolu. De loin, on peut apercevoir l'immense cascade dévaler jusqu'à un étang d'où jaillit une cascade plus petite. Il est impossible de se baigner à la base de la cascade de Papapapai-tai, mais la vue depuis son sommet est incroyable.