Reisende sollten über eine hohe körperliche Fitness verfügen

Die meisten unserer Trekking-Gipfel sind über 6.000 m hoch, daher betrachten wir diese Tour als anstrengend. Ihre Fitness ist für diese Wanderung sehr wichtig. Wir empfehlen Ihnen daher dringend, sich auf eine gute körperliche Fitness vorzubereiten. Sie müssen kein Athlet sein, aber eine gute allgemeine Fitness ist unerlässlich. Wenn Sie fit sind, verbessern sich Ihre Chancen, den von Ihnen gewählten Gipfel zu erreichen. Als Anhaltspunkt sollten Sie in der Lage sein, 8 km mit einem maximalen Höhenunterschied von 800 m in 5 Stunden oder weniger mit einem 10 kg schweren Rucksack zu laufen. Um sich auf diese Herausforderung vorzubereiten, müssen Sie mindestens 4 bis 6 Monate trainieren, um sich als starker Kandidat vorzubereiten. Sie können jeden Morgen etwa 2 Stunden ins Fitnesscenter gehen, jedes Wochenende mit zunehmendem Gewicht auf Ihrem Rucksack wandern (z. B. 7 kg, 10 kg, 13 kg, 16 kg und bis zu 20 kg). Nehmen Sie sich 3 oder 4 Mal pro Woche ein paar Stunden Zeit zum Radfahren. Während des Aufstiegs können jedoch leichte Symptome der Höhenkrankheit wie leichte Kopfschmerzen, Müdigkeit usw. auftreten. Gehen Sie jedoch wie gewohnt vor und trinken Sie täglich viel Wasser (4 – 5 Liter). Bei dieser Wanderung müssen Sie in der Lage sein, 6 – 10 Stunden mit einem Tagesrucksack über hügeliges Gelände bis auf 6.000 m Höhe zu wandern.