تتوفر خيارات النقل العام في مكان قريب

لا ينصح به للمسافرين الذين يعانون من إصابات في العمود الفقري

لا ينصح به للمسافرات الحوامل

لا ينصح به للمسافرين الذين يعانون من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية

يجب أن يتمتع المسافرون بمستوى معتدل من اللياقة البدنية على الأقل

يجب أن يتمتع المسافرون بلياقة بدنية متوسطة. لا يُنصح به للحوامل، أو للمسافرات اللواتي يعانين من أمراض قلبية، أو حالات طبية خطيرة مثل مشاكل الجهاز التنفسي أو العضلي الهيكلي. يجب أن يشعر المشاركون بالراحة في الجري لمسافة تتراوح بين ٥ و١٥ كيلومترًا (حسب اختيار الجولة).