•Reisende sollten sich bewusst sein, dass Punos Höhe von 3.822 m (12.565 Fuß) einige ernsthafte Bedenken für Besucher mit sich bringt. Der La Raya Pass ist mit 4.335 m der höchste Punkt. Höhenkrankheit ist weit verbreitet und der allgegenwärtige Coca-Tee hilft nur bedingt; lassen Sie es ruhig angehen und überlegen Sie, sich für ein paar Tage in einer niedrigeren Höhe wie Cuzco zu akklimatisieren. Sonnenbrände sind ebenfalls eine ernste Angelegenheit; tragen Sie Hüte, Sonnencreme und eine Brille, oder riskieren Sie, einer der Hunderten von Reisenden zu sein, die jedes Jahr mit Blasenbildung (im wahrsten Sinne des Wortes!) ins Krankenhaus eingeliefert werden. Sie werden den Titicacasee auch mit dem Boot überqueren, also beachten Sie Tipps gegen Reisekrankheit. Obwohl es unmöglich sein mag, alle Fälle von Reisekrankheit zu verhindern, können Ihnen die folgenden Tipps helfen, die Schwere der Reisekrankheit zu verhindern oder zu verringern: Achten Sie vor und während der Reise auf Ihren Konsum von Nahrungsmitteln, Getränken und Alkohol. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und Nahrungsmittel oder Flüssigkeiten, die „Ihnen nicht bekommen“ oder Ihnen ein ungewöhnliches Sättigungsgefühl geben. Schwere, scharfe oder fettreiche Nahrungsmittel können die Reisekrankheit bei manchen Menschen verschlimmern. Das Vermeiden starker Essensgerüche kann auch helfen, Übelkeit vorzubeugen. Versuchen Sie, einen Sitzplatz zu wählen, an dem Sie möglichst wenig Bewegung erleben. Die Flugzeugmitte über den Flügeln ist der ruhigste Bereich. Auf einem Schiff erleben Passagiere in Kabinen der unteren Ebene in der Nähe der Schiffsmitte im Allgemeinen weniger Bewegung als Passagiere in höheren oder äußeren Kabinen. Sitzen Sie nicht entgegen Ihrer Fahrtrichtung. Setzen Sie sich im Auto auf den Vordersitz. (nach dem Verlassen des Bootes) Lesen Sie während der Reise nicht, wenn Sie anfällig für Reisekrankheit sind. Bei Reisen mit dem Auto oder Boot kann es manchmal hilfreich sein, den Blick auf den Horizont oder einen festen Punkt zu richten. Öffnen Sie, wenn möglich, eine Entlüftung oder Frischluftquelle. Isolieren Sie sich von anderen, die möglicherweise an Reisekrankheit leiden. Wenn Sie andere über Reisekrankheit sprechen hören oder sehen, wie andere krank werden, kann Ihnen manchmal selbst schlecht werden. Das rezeptfreie Medikament Meclizin (Bonine, Antivert, Dramamine) kann eine sehr wirksame vorbeugende Maßnahme für kurze Reisen oder leichte Fälle von Reisekrankheit sein. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente für längere Reisen oder wenn Sie wiederholt unter schwerer Reisekrankheit leiden, verschreiben. Ein Beispiel für ein verschreibungspflichtiges Medikament ist ein Pflaster mit Scopolamin (Transderm-Scop), das häufig wirksam gegen Reisekrankheit ist. Denken Sie daran, dass Scopolamin Schläfrigkeit verursachen kann und andere Nebenwirkungen hat. Die Anwendung sollte vor der Reise mit Ihrem Arzt besprochen werden.
